Select Page

21 Tips Para Magmukhang Bata

LAHAT nang tao ay nagkakaedad o tumatanda. Pero may mga paraan para upang mapabagal ang ating pag-edad.

Alamin natin ang 21 paraan:

 

1. Kumain ng masarap na almusal araw-araw. Ang gulay, sardinas, kanin, gatas, itlog at prutas ay masustansyang almusal.

Resulta ng larawan para sa almusal

 

2. Kumain ng pagkaing may tomato sauce (ketsap at spaghetti sauce) at uminom ng green tea. Panlaban ito sa maraming kanser.

Resulta ng larawan para sa food with tomato sauce

 

3. Kumain ng maberdeng gulay at mga prutas, tulad ng mansanas, saging at pakwan.

Resulta ng larawan para sa berde gulay

 

4. Huwag sosobrahan ang kahit anong pagkain. Huwag magpakabusog. Katamtaman lamang ang kainin.

Resulta ng larawan para sa diet eating

 

5. Mag-asawa o magkaroon ng kasama sa buhay – Mas mahaba ang buhay ng mga may asawa kumpara sa mga nag-iisa.

Image may contain: one or more people and text

 

6. Tumawa ng 15 minutos bawat araw. Laughter is the best medicine.

Resulta ng larawan para sa laughing

 

7. Magkaroon nang mabait na kaibigan. Makatutulong siya sa pagtanggal ng stress sa buhay.

Resulta ng larawan para sa friend

 

8. Makipag-sex (sa iyong asawa o partner) ng mas madalas. Kontrobersyal itong payo pero napatunayang may katotohanan. Ang pakikipag-sex ay isang uri ng ehersisyo at nakababawas din sa stress.

Resulta ng larawan para sa sex with partner

 

9. Umiwas sa bisyo, peligro o mga bagay na makakasama sa atin kalusugan.

Resulta ng larawan para sa iwas bisyo

 

10. Matulog ng mahimbing ng 7-8 oras bawat araw. Upang mabigyan tayo ng sapat na lakas araw araw.

Resulta ng larawan para sa sleep peacefully

 

11. Ugaling regular na Mag-ehersisyo araw araw. Maraming benipisyo ang nakukuha sa pag eehersisyo kaya’t ugaling gawin ito araw araw.

Resulta ng larawan para sa exercise

 

12. Mag-alaga ng aso. Nagbibigay ng pagmamahal ang aso sa kanyang amo.

Kaugnay na larawan

 

13. Magsipilyo ng 3 beses bawat araw. Gumamit din ng dental floss.

Resulta ng larawan para sa regular toothbrush and floss

 

14. Magpabakuna. May mga bakuna laban sa hepatitis B, pulmonya, trangkaso, at iba pa.

Resulta ng larawan para sa vaccine with hepatitis

 

15. Inumin lang ang tamang gamot. Itanong muna sa doktor bago uminom ng kahit anong gamot o supplement. Mas mainam na magtanong sa 2 doktor para makasiguro na tama ang iyong iniinom.

Resulta ng larawan para sa drinking right medicine

 

16.Alamin ang mga sakit sa pamilya at gumawa ng paraan para maiwasan ito. Halimbawa, kung may lahi kayo ng sakit sa puso, magpasuri nang maaga sa doktor.

Resulta ng larawan para sa family sickness

 

17. Regular na Uminom ng 8-10 basong tubig araw-araw. Maraming benipisyo ang makukuha sa tamang pag inom ng tubig.

Resulta ng larawan para sa drinking enough water

 

18. Umiwas sa araw, usok, alikabok at iba pang polusyon sa lansangan.

Resulta ng larawan para sa pollution

 

19. Umiwas sa usok ng sigarilyo. Mas higit na masama ito kaysa sa paninigarilyo

Resulta ng larawan para sa second hand smoke

 

20. Mamuhay lamang ayon sa iyong kakayahan. Umiwas sa pagkabaon sa utang.

Resulta ng larawan para sa debt problems

 

21. Huwag magretiro. Laging ituloy ang iyong trabaho. Pero higit na tatandaan na dapat masaya ka sa ginagawa mo at hindi ito nag bibigay sayo ng anumang hirap or stress.

Resulta ng larawan para sa old happy working

Source:
Doc Willie Ong

About The Author

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Advertisement

Web Hosting