Select Page

8 Pagkain Na Nagpapalinaw Ng Mata

Paano nga ba maiwasan lumabo ang mata?

Ikaw ba ay nangangamba na baka lumabo ang iyong mata? Narito ang mga listahan ng mga pagkaing pampalinaw ng mata na pwede mong subukan.

Huwag nating abusuhin ang ating mga mata. Dapat natin itong alagaan. Lalo na kapag tayo ay tumatanda, may mas posibilidad na mas lumabo ang ating mga mata. Kaya hangga’t maaari kung kayang iwasan ang paglabo ng mata, gawan na ito agad ng paraan.

Para makaiwas sa mga seryosong sakit tulad ng glaucoma, diabetic eye disease at katarata, sundin ang mga tips o payong ito.


Pagkain Na Pampalinaw Ng Mata

 

ISDA

Ang isda ay mayaman sa omega 3 fatty acid na makakatulong upang hindi mag dry ang iyong mga mata, hindi mag degenerate, at makaiwas sa katarata.

 

GULAY

Lagi kang kumain ng mga pagkaing gulay tulad ng kangkong, broccoli, kamote, spinach, at iba pa, dahil nagpapalinaw ito ng paningin.


 

ITLOG

Ang itlog ay may vitamin A at lutein na nagpoprotekta sa atin laban sa pagkalabo at pagkatuyot ng mata.

 

WHOLE GRAINS

Mga pagkain na may sangkap ng glycemic index ay makakatulong para mapababa ang mga sakit sa mata habang tumatanda.

 

CITRUS FRUITS

Citrus fruits tulad ng orange, lemon, grapes, berries ay nagtataglay ng vitamin C na nakakatulong para maiwasan ang pagkakaroon ng katarata at muscular degeneration sa mata.


 

MANI

Ang mani ay mayaman sa omega 3 fatty acid at vitamin E na nakakapagpalakas ng sistema ng mata.

 

SUNFLOWER SEEDS

Ang sunflower seed ay nakakapagbigay ng magandang kondisyon sa mata at nalalayo sa komplikasyon na may kinalaman sa mata dahil may sangkap itong vitamin E at zinc.

 

KARNE NG BAKA

Ang lean beef na iyong nabibili sa mga grocery stores ay nakakapag-boost ng eye health dahil taglay nito ang zinc.

Source: iampauldemoni.com

About The Author

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Advertisement

Web Hosting